vendredi 4 juillet 2014

Jour 20 (03/07/2014)

Avant dernier jour d'école et aujourd'hui, j'ai fait des crêpes!
J'avais une très grande quantité d'oeufs liquides à terminer et comme les crêpes sont le goûter/dessert préféré de mes filles, je leur ai fait plaisir lol
Et comme ma grande faisait un goûter de fin d'année vendredi, j'en ai fait plein.
Elle a du en prendre une quarantaine pour sa classe et j'ai congelé le reste. Au moins, quand elles en voudront et que j'aurais la flemme je n'aurais pas tous les ingrédients, je ne serais pas prise au dépourvu ;-)

Matin : 

café = 0
une part de gâteau aux abricots = 89
mousse taillefine = 74

Midi :

1/4 pizza moutarde/tomates = 413
salade = 50
mousse taillefine = 74

Goûter :

1 crêpe = 73

Soir :

1 buns au poulet = 264
salade = 50

TOTAL : 1087 calories



Jour 19 (02/07/2014)

Mercredi, jour des enfants.
Difficile de dormir avec ma petite qui veut absolument que je me réveille!!!!
Les enfants sont méchants! lol
Promis quand elle sera ado et qu'elle se lèvera à 12h, je me vengerais!!!!! mdr

Matin :

café = 0
2 parts de gâteau à l'abricot = 178

Midi :

Bagel (oui je l'avais fait par 2) = 461
1 part de gâteau à l'abricot = 89

Soir :

Une portion sèche de 58g de perle de blé = 218
Thon grillé = 145.2
Légumes vapeurs = 110

TOTAL = 1201.20 calories

ça fait bien longtemps que je n'avais pas mangé de "vrai" repas le soir lol
J'ai voulu goûté les perles de blé et c'est vraiment très bon. ça change des pâtes et du riz.
J'ai prit la portion qu'il y avait écrit sur la boîte soit 58g car j'avais peur que moins, ça ne fasse pas assez et en fait, ça rempli un bon tiers de l'assiette.
Bon par contre, ce sont des sachets pour 2 personnes à cuire normalement mais comme ni mon homme ni mes filles n'en voulaient, j'ai ouvert le sachet pour ne prendre que ma part.

crédit photo : http://www.tipiak.fr/nos-produits/fiche-produit/produit/tendres-perles.html


J'ai également goûté le thon grillé qu'on trouve sous vide au rayon des thons en conserves et je suis étonnée. Je pensais que ça serait super sec mais en fait non, et avec une petite marinade au citron, c'est un délice.

crédit photo : http://www.supermarche-sartrouville.simplymarket.fr/acheter-pave-de-thon-grille-petit-navire-120g-petit-navire,208775,11,141.htm

Parfois, je n'ai pas envie de faire quelque chose de particulier à manger donc je suis bien contente de trouver ce genre de plat qui ne me prend quelques minutes de préparation. Surtout que chaque soir je dois faire entre 2 et 3 plats différents car personne ne mange comme moi ou alors rarement!

Jour 18 (01/07/2014

Mardi rien de bien particulier ce jour là.
Le soleil nous montre que les vacances sont bientôt là.
Dans quelques jours les filles seront en vacances et dans quelques jours, comme chaque année, elles partiront chez mes parents puis chez ceux de mon homme avant enfin de partir nous même en vacances.
Nos premières vacances en famille depuis 8 ans!!!! La dernière fois qu'on est parti rien que nous, j'étais enceinte de ma grande!

En attendant, je ne me leurre pas, je ne rentrerais pas dans un bikini en 5 semaines lol
Pas grave je continue mes efforts et ça paye donc je suis plus que ravie.
Le soleil me fait du bien à moi aussi :P

Matin :

café = 0
3 craquinettes = 225

Midi :

Bagel = 461
Salade = 50

Apéro :

2 minis buns = 178

Soir :

Fajitas mexicaine = 230
Salade = 50
gâteau à l'abricot = 89

TOTAL : 1283 calories

Il y a eu un petit apéro improvisé à la maison. Certaines personnes avaient besoin de manger pour "éponger" un trop plein de liquide lol
J'ai craqué sur 2 minis buns. Mais j'avais au préalable regardé le nombre de calories et j'ai par la suite équilibré mon repas du soir.

Un buns fait 88,8 calories exactement et je les avais acheté initialement pour les manger avec de la salade lol

 source photo :http://www.fauchsylvie.com/article-nouveau-produit-marie-1-115150071.html

Le sandwich bagel est idéal pour un repas du midi car le pain bien épais remplit bien l'estomac. je dis le midi car le sandwich est assez calorique en soit sachant que le pain fait déjà la moitié des calories lol
J'ai choisit de mettre dans celui ci des oeufs brouillés, un peu de comté râpé, tomates, salade et du jambon sec trouvé à simply très peu gras (11 calories la tranche).




Quant au gâteau à l'abricot, c'est un gâteau réalisé à base de fromage blanc. Il est très léger. J'ai utilisé mon moule tablette flexipan donc j'ai divisé le gâteau en 16 parts que je mange soit à l'unité soit par 2 selon si c'est le petit déjeuner ou un dessert.

Je vous mettrai la recette plus tard.


mardi 1 juillet 2014

Jour 17 (30/06/2014)

Comme j'avais sport, je me suis permise de manger un peu plus hier. Histoire d'avoir suffisamment de force pour le soir.

Matin :

café = 0
3 craquinettes = 261

Midi :

hamburger au poulet = 488

Goûter :

1 macaron (c'était pour vois s'ils étaient encore bons) = 150
2 mini kinder bueno (juste avant de partir au sport) = 62

Soir :

Tendre croque poulet basquaise = 271
Salade = 50
Mousse taillefine = 74
1 bueno (plus tard le soir :P ) = 31

TOTAL : 1387 calories

ça reste encore largement raisonnable niveau calories. A voir sur le long terme s'il ne vaudrait pas mieux que je reste plutôt sur ce nombre moyen de calories. Je perdrais moins vite certes, mais avec moins de risque de reprendre je pense.

Sinon ça y est on a enfin réservé nos vacances pour août. Il était temps. Mais comme on doit changer de voiture, on était pas sûr de pouvoir partir mais finalement si.
je suis contente car le camping qu'on a trouvé a un grand espace de baignade et propose tous les jours des séances d'aquagym. Je compte bien en profiter! Peut-être pas tous les jours, mais peut-être 1 jour sur 2
Il y a aussi une salle de remise en forme.

J'ai hâte d'y être!


2e cours de Pole Dance

Je l'attendais avec impatience celui là.
A part quelques bleus qui marquaient certains endroits stratégiques de mon corps, je n'avais plus aucun stigmates de mon premier cours.
Une chose est sûre, j'avais une furieuse envie de recommencer!

Je suis arrivée en avance, bonne élève que je suis et j'ai pu admirer Karine, notre prof, en train de répéter sa chorégraphie en vue des sélections pour les championnats de France. Rien que ça!
ça fait 5 ans qu'elle en fait et elle a vraiment un niveau incroyable!!!!

Comme il n'y avait aucune nouvelle, nous avons pu continuer le cours sans avoir à revoir les figures de la semaine précédente. Sauf la chandelle, que je n'aime toujours pas! lol

Voici les photos des différentes figures que nous avons apprises. Pas besoin d'explication, les photos suffisent d'elles même n'est-ce pas ;-)

Le side splin. je vous avoue que ce n'était pas le nom qu'elle nous a donné mais je ne m'en souviens plus et sur le net, on ne trouve que ce nom là.
C'est la figure que j'ai le mieux réussi. On termine pas lâcher le bras du bas pour faire plus élégant.

http://www.poledance-paris.com/12_repertoire/index.html

On a apprit également à grimper sur la barre. On part en positionnant les jambes comme pour le crucifix et on se tracte par les bras, puis on remonte les jambes et ainsi de suite jusqu'à ce que le plafond nous arrête! lol

Mais de cet apprentissage, on a apprit par la suite, le sitting spin (pareil c'est le nom anglais mais je ne me souviens plus du nom qu'elle nous avait donné). Le corps tient uniquement grâce à la pression exercée sur la barre entre nos cuisses. ça fait maaaaaaaaaal!


http://www.poledance-paris.com/12_repertoire/index.html

Pour les plus douées, on fait une rotation latérale du bassin pour que la figure devienne un layout. ça j'avoue, je n'ai pas réussi. je compte sur mes kilos en moins à la rentrée pour m'aider lol

http://www.poledance-paris.com/12_repertoire/index.html

Enfin on a terminé par la fée clochette, une assez gracieuse position que j'aime bien. Je ne m'en sortais même pas trop mal.

crédit photo : http://poledancemontpellier.e-monsite.com/album/repertoire-figures-pole-dance-intermediaire-1/



Pour celles qui voudraient se lancer dans ce sport, je vous conseille d'investir dans des mitaines spéciales escalades (ou pole dance) qui vous permettent d'agripper la barre sans glisser à cause de vos mains moites. Pour avoir essayer sans la semaine dernière et avec hier, c'est beaucoup mieux!
J'ai trouvé les miennes sur internet sur un site de pole dance, mais une "copine de classe" a acheté les siennes à décathlon 3€ lol je me suis faite avoir! ;-)

              crédit photo : http://www.bodyandmoves.fr/grip-aides/219-gants-antiderapants-mighty-grip.html?gclid=CJrOsp6UpL8CFWPItAodrQsAbw


Ou alors à défaut de la magnésie (également sur le site de pole dance ou alors en magasin de sport).
L'avantage de la magnésie c'est que vous pourrez en utiliser ailleurs que sur les mains. Oui vous pourrez en mettre sur toutes les parties du corps qui seront en contact avec la barre donc les genoux, les cuisses, les pieds...


crédit photo : http://www.bodyandmoves.fr/grip-aides/218-mighty-grip-pole-dance.html

En tout cas encore une fois, j'ai hâte de retourner en cours la semaine prochaine!
Normalement ça devrait être mon dernier cours d'initiation mais je vais voir si je peux continuer les lundis de juillet (ils ferment en août) avant de rependre en septembre. ça me ferait 2 cours de plus s'ils acceptent.
Croisons les doigts!


Jour 16 (29/06/2014)

Comme chaque dimanche, c'est grasse mat'! Enfin dans la mesure du possible.
Mais ce dimanche là, ce fut le cas. Mon bébé s'est réveillé à 7h30 mais après son bib, s'est rendormi jusqu'à 11h30 et donc moi aussi.
Le papa s'est occupé des 2 grandes pendant ce temps là pour me laisser me reposer.
ça fait du bien!

Mais du coup, journée très courte un peu décalée. Vu la veille, ça ne pouvait pas me faire de mal lol!

Midi (ou matin c'est comme vous voulez!) :

café = 0
4 belvita = 220

Goûter :

1 bueno = 31

Soir :

Tendre croque chef poulet basquaise = 271
salade = 50

TOTAL : 572 calories

J'ai donc goûté cet autre tendre croque chef mais celui ci façon poulet basquaise.
Il est également très bon mais j'avoue, avec 5 calories en plus, préférer l'autre ;-)


 crédit photo : http://www.croquonslavie.fr/corner-marque/herta/gammes/FicheProduit.aspx?ProductId=706c20ba-7a6f-46c6-9d37-61f5a7b43471

J'ai également acheté par gourmandises des kinder bueno emballés individuellement. Je me suis rendue compte que pour une portion de kinder bueno, il y avait seulement 31 calories contre 50 calories en moyenne pour un carré de chocolat normal. Alors de temps en temps, je me ferais ce petit plaisir :P

crédit photo : http://chocoloco24.com/en_GB/p/Ferrero-Kinder-Bueno-Mini-108g/1903

dimanche 29 juin 2014

Jour 15 (28/06/2014)

Dans une journée, quand ça va pas, rien ne va! lol

Le petit déjeuner à été trèèèès écourté. J'ai dormi avec mes filles chez mes parents absents (mon bébé était chez ma soeur depuis la veille au soir). Sauf qu'ils sont partis en vacances depuis 10 jours et qu'il n'y avait absolument rien à manger!!!!

J'ai trouvé un peu de lait pour mes filles au moins ouf! Quant à moi j'ai bu un peu de jus d'ananas qu'il y avait au frigo.

Lorsque je suis allée chez ma soeur récupérer mon bébé, j'ai demandé si elle avait de quoi grignoter pour mes filles. Malheureusement elle devait aller faire les courses l'après-midi même donc rien. Ma petite a quand même eu un petit gâteau et ma grande un petit paquet de chips.

J'ai donc décidé de m'arrêter au drive du mac do le plus proche pour qu'elles puissent manger un peu et moi aussi. Je leur ai  prit un happy meal et moi je me suis prit 2 croques mac do. Je sais qu'il y a plus light, mais comme on était en retard, j'ai préféré prendre ce que je pouvais manger en roulant.

Pendant que ma grande était à un anniversaire, avec mes 2 plus petits on a été prendre le goûter j'ai l'ancienne nounou de mes filles qui est devenue une amie de la famille.

Le soir on a été manger chez des amis et  j'ai pas mal grignoter à l'apéro.

Comme chaque week-end, je ne compte pas les calories. J'essaie de faire attention certes, mais je ne compte pas!

Matin :

café / jus d'ananas

Midi :

2 croques mac do (2x260 cal)

Goûter :

3 petits fours et quelques fraises / jus de pommes

Soir :

apéro / 1 saucisse / ratatouille / salade de fruits / coca

Dimanche c'est journée light car je suis à la maison, ça ne me fera pas de mal lol je goûterais peut-être le 2e croque-monsieur Tendre Chef au poulet basquaise ;-)


crédit photo : http://www.kikkoman.fr/consommateurs/recettes/r/ratatouille-a-la-teriyaki/